Er du træt og uoplagt og har en tendens til, at sove længe om morgenen og stadig ikke føler dig udhvilet kan en god morgenløbetur give dig energien du behøves for, at komme igennem dagen sprængfyldt med energi.
Al motion giver dig generelt mere lyst til livet og indvirker på din energi i løbet af dagen på den måde, at den lur som ellers kunne virke, så tillokkende efter en hård arbejdsdag ikke er nødvendig. En løbetur om morgenen giver dig derfor den bedste start på dagen, da kroppen kommer hurtigere i gang og løbeturen giver dejlig ilt til hjernen, så du har mere mentalt overskud i løbet af dagen.
Det bedste du kan gøre for, at løbeturen skal lykkes om morgenen er følgende 5 punkter.
- Hvis du ligger dit løbetøj frem om aftenen i stedet for den kjole du skal have på. På arbejde. Kommer det til, at ligge og kigge bebrejdende på dig, hvis du overvejer, at blive i sengen. Og, hvis jeg skal være ærlig, så er der heller ikke noget værre end, at lægge ubrugt løbetøj tilbage i skabe Så dette er bestemt en motivationsfaktor.
- Det er en god ide, at få lidt i maven inden du løber Da man godt kan få det lidt dårligt af, at løbe på tom mave og, så bliver løbeturen en negativ oplevelse og det kan vi ikke have Så spis en banan eller også noget andet let der ikke ligger tungt i maven og skyl det ned med et glas vand og, så er du klar til en dejlig løbetur.
- Når vækkeuret ringer skal du ikke blive liggende, men hoppe ud og få løbetøjet på, da min erfaring siger mig, at når man først er kommet ud fra den varme dyne og har løbetøjet på, så er løbeturen accepteret og man kommer afsted.
- Start stille ud på løbeturen (især, hvis du er nybegynder). Det er altid en god ide, at lunte lidt, så kroppen kommer stille og roligt i gang for derefter, at sætte tempoet op. Som nybegynder er det vigtigt, at holde pauser hvor du enten går eller også smålunter, så du ikke bliver helt ødelagt af din første løbetur; Husk, at form tager tid og vigtigst af alt husk, at strække godt ud når du kommer hjem.
- Sørg for, at have lavet en musik playliste med de numre der bedst holder dig løbende. Det er også en stor motivationsfaktor, at man har noget lækkert løbetøj og frem for alt nogle lækre løbesko og det kan være alle slags fra de dyre Nike til de billige Asics. Det vigtigste er , at de er de rigtige for dig og, at de giver en god løbekomfort.
Det er også en god ide, at have en løbepartner, så man føler sig tvunget grunden aftalen med den anden Men det er kun i allersidste nød, da man gerne skulle kunne få sig selv i gang som også giver den største tilfredsstillelse.
Det var de 5 bedste råd til, at få dig op og i gang med løbeturen om morgenen, så vi ønsker dig held og lykke med løbetræningen.
