Det har aldrig været mere populært, at træne hjemmefra. End det. I dag. Det. Slut med myten om. At man. Nødt til, at slæbe sig selv afsted til et fitness center flere gange om ugen for, at komme i form. Det. Da også underligt. At vi nogensinde troede på den skrøne? skulle der være noget specielt i vandet henne i træningscenteret eller også hvad? Videnskaben bag det. At smide fedt eller også bygge muskler. Ganske simpel og ligetil. Du taber dig. Hvis du forbrænder flere kalorier end du indtager. Og du bygger muskler, hvis du løbende løfter tungere og tungere ting. Ganske simple koncepter. Som absolut ikke kræver. At du tager ud af huset for, at føre dem ud i livet.
Der kan selvfølgeligt være noget motiverende over den atmosfære der. I et fitness center; Og, hvis du har nemmere ved, at træne, hvis du tager sådan et sted hen. Så bliv endelig ved! Men der. Mindst ligeså flere mennesker der bliver demotiverede af tanken om, at skulle hen i et fitnesscenter. Ikke alene kræver det, at de køber noget præsentabelt træningstøj. De skal også bruge tid på transport (og på, at overbevise sig selv om, at komme ud af døren). Og skal døje med konstant usikkerhed over. Om andre kigger på dem mens de pruster og stønner. Det. ikke et miljø der tiltaler alle og enhver. Derfor. Det fantastisk, at have muligheden for, at træne derhjemme i stedet for. Her behøver man ikke finde en masse motivation til, at komme ud af døren? man finder vægten eller også trænings-elastikken frem. Og går i gang. Man behøver samtidig ikke se særligt god ud mens man gør det? en gammel t-shirt og et par forvaskede shorts. Alt hvad man behøver.
Men hvad skal der egentligt til for, at have en rigtig god hjemmetræning? Det. Lettere på nogle punkter. Men det kræver stadig. At du gør dit hjemmearbejde. Den ultimative hjemmetræning kræver noget planlægning og noget fornuftigt udstyr;
Først og fremmest må du ikke glemme. At kosttilskud stadig kan være brugbare. Når du træner derhjemme. Flere fitness-centre sælger proteinshakes og andet til dem der træner. Men derhjemme må du selv sørge for. At have den slags stående klart. Du bør som minimum sørge for, at have noget proteinpulver og noget kreatin stående. Så du kan lave dig en god shake efter din træningsrutine.
Den anden udfordring. At finde det rigtige udstyr. Som kan bruges i hjemmet. Du har ikke ligeså meget plads, at gøre med. Som ejerne af et fitness-center har. Så du. Nødt til, at være kreativ og tænke dig nøje om. Et Thera-band. En god løsning til rigtigt flere mennesker. Der gerne vil træne i hjemmet. Det kan bruges til, at træne hele kroppen. Og det fylder ikke mere. End, at det kan ligge i en skuffe når du ikke bruger det.
